Польские курорты располагают богатыми ресурсами минеральных вод, обладающих лечебными свойствами. Минеральный состав имеющихся в Польше вод разнообразен, потому что их источники размещены в разных регионах. Самые большие ресурсы находятся на юге страны, именно поэтому на территории Судет и Карпат находится больше половины польских курортов. Степень минерализации тоже не одинакова. Как правило, более минерализованными являются воды Карпат (по сравнению с Судетами) и горные – по сравнению с низинными.

К наиболее ценным, с медицинской точки зрения, относятся гидрокарбонатные воды. Их источники бьют в Карпатах, в Бескиде-Сондецком. На лечение этими водами приглашает один из красивейших польских курортов Крыница-Здруй. Этим же водам обязан своим названием другой курорт – Щавница, потому что «щава» — это по-польски «гидрокарбонатная вода». Только в Судетах имеются воды, богатые радоном.

Источники слабоминерализованных сернистых вод находятся в горах в Центральной Польше, особенно в районе Цехоцинека. Для приморских регионов характерны йодистые воды, а для Центральной Польши – железистые. В Северной и Центральной Польше, а также в Южной, на территории Карпат, имеются соляные источники. Воду их них используют для ингаляций и распыляют в градирнях.

Отдельную группу составляют термальные лечебные воды. Обычно они встречаются на большой глубине. Только в Цеплице и Лендек-Здруй в Судетах они естественным образом выходят на поверхность. Окутанные облаком пара, приятно согревающие, они со времен средневековья использовались в медицинских целях.

К основным процедурам по гидротерапии относятся:

- альготерапия – лечение морскими водорослями, богатыми минеральными веществами и микроэлементами с сильным увлажняющим эффектом, повышает упругость и эластичность кожи, способствует избавлению от целлюлита;

- аквааэробика – гимнастика в бассейне на разной глубине под музыку. Под ее воздействием тело становится гибким, укрепляются мышцы спины, ног и ягодиц, уменьшается слой жировой ткани;

- гимнастика в воде способствует релаксации;

- джакузи – ванна с гидромассажем, благотворно влияет на мышцы, помогает избавиться от целлюлита. Сопла ванны выбрасывают под давлением смесь воздуха и воды. Под сильной струей воды, массирующей тело, улучшается крово- и лимфообращение, из кожи выводятся токсины, мышцы становятся более упругими и гибкими;

- шотландский бич – попеременное поливание тела очень сильной струей теплой и холодной воды. Процедура шокирующая, но она отлично закаляет организм, это действенное средство против переутомления, улучшающее кровообращение, повышающее упругость тела;

- рассольные ванны, сильно насыщенные йодом, ускоряют обмен веществ, помогают похудению. Рассолы содержат также бром, который способствует общей релаксации и успокоению;

- жемчужные ванны в родниковой или термальной воде. В ванну с соплами нагнетается воздух, пузырьки которого, как шампанское, нежно массируют тело и передают приятные сигналы нервным волокнам, что снимает переутомление и стресс.